Гимнастика Хаду

gimnastika-hadu

Такая методика гимнастических упражнений, как Хаду, является довольно молодой. Так, ее разработал примерно двадцать лет назад, грузин Звиад Арабули. Название гимнастики произошло от деревни, в которой родился ее разработчик. Эта гимнастика оказывает на организм разностороннее влияние: общеукрепляющее, оздоровительное, а также омолаживающее, что для женщин является особенно актуальным. И благодаря всему этому данная техника набирает с каждым годом все большую популярность.

gimnastika-hadu

Основывается гимнастика Хаду на основных методах хатха-йоги, упражнениях на напряжение и расслабление мышц, а также на дыхательных упражнениях. Выделяются основные принципы гимнастики Хаду. Итак, первый принцип основывается на том, что в этой гимнастике используется только вес своего тела и не применяются никакие тяжести. То есть, в этом случае тренажером выступает ваше собственное тело. Второй принцип гимнастики в том, что мышцы в ней работают попарно, то есть, работа выстраивается на отягощении определенной противоположной мышцы. Таким образом, можно сказать, что гимнастика Хаду позволяет тренировать в два раза больше мышц по сравнению с тренажерным залом, где работает в тот или иной момент только лишь одна какая-то мышца. Следующий принцип этих упражнений заключается в их медленном, но напряженном темпе. Так, главное задачей во время выполнения гимнастики является полное утомление работающих мышц. И еще одна отличительная характеристика этой гимнастики в том, что она задействует абсолютно все мышцы человеческого тела. Это, в том числе, мышцы шеи, разгибательная мускулатура пальцев и даже мимические мышцы, благодаря чему, кстати, эта гимнастика и является омолаживающей, что очень приятно для любой женщины. Об упражнениях, которые составляют гимнастику Хаду, мы поговорим в следующей нашей статье.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>