Секрет красивых волос – в правильном питании

H9oievZJPwg

Многие женщины отмечают у себя повышенное выпадение волос. На это влияет множество факторов, особенно такой распространенный ныне стресс, плохие современные экологические условия, неправильное питание и другие причины. Конечно же, любая женщина переживает об этом. Но зачастую, покупая дорогие шампуни, маски и другие средства от выпадения волос, женщины разочаровываются в их неэффективности. Так вот, милые дамы, запомните, что состояние наших волос зависит почти полностью от питания. Так чем же лучше питаться, чтобы не выпадали волосы?

H9oievZJPwg

Прежде всего, для волос полезны такие вещества, как белки, аминокислоты, а также железо. Продукты, в которых эти вещества содержатся в самом большом количестве – это жирная рыба (особенно полезна лосось), молоко и все молочные продукты, бобовые (в особенности, фасоль), морепродукты (самые полезные – устрицы), мясо индейки, яйца, брокколи, орехи, морковь и шпинат.

Кроме употребления этих продуктов, нужно соблюдать еще и другие правила, чтобы остановить или предотвратить выпадение волос. Итак, нужно забыть о перекусах на бегу, а питаться регулярно, но лучше чаще, чем реже и маленькими порциями. На работу лучше брать домашнюю еду и не стесняться этого. Ведь важнее иметь красивые волосы, чем, стесняясь домашних лоточков, бежать в кафе за фастфудом.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>