Физические упражнения при беременности

pregnant_workout

Во время «интересного положения» женщина должна, прежде всего, думать о своем ребенке, но не забывать и о себе. Физические упражнения при беременности – это как раз тот вариант, когда они будут полезными, как будущей маме, чтобы не набрать вес, так и ребенку, чтобы облегчить протекание родов.

pregnant_workout

Так, с помощью специальной гимнастики женщина сможет укрепить свои мышцы, в том числе, тазовые и влагалищные. А это для родового процесса очень полезно, чтобы все прошло менее болезненно. Кроме того, выполняя их, женщина станет более выносливой, что поможет при родах. Второй плюс таких упражнений в том, что будущая мама сможет контролировать свой вес, который часто оказывается после родов лишним. Да и малышу, масса которого будет в норме, легче появляться на свет. Положительным моментом является также то, что гимнастика во время беременности поможет избежать таких неприятных факторов, как возникновение отеков, одышки, запоров, токсикоза, изжоги, варикозного расширения вен и тому подобное.
Но, перед тем, как делать гимнастику, нужно обязательно получить разрешение на это своего врача, который вас ведет. Потому что есть много противопоказаний и нужно их в обязательном порядке исключить.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>