Если после похудения обвисла кожа

если обвисла кожа после похудения

Без сомнения, стремительное похудение радует любую женщину. Но, в то же время, нередко может обвиснуть кожа, особенно, если сброшенный вес был значительным. И радость от этого немного омрачается. Как подтянуть кожу в таком случае?

если обвисла кожа после похудения

Во-первых, чтобы кожа не обвисала, нужно худеть постепенно. Ведь лишний вес набирался не за неделю и не за месяц. Поэтому кожа постепенно привыкала к своим новым объемам. А стремительное похудение приводит к тому, что она не успевает обрести нужные контуры. Поэтому, дадим некоторые советы, которые помогут минимизировать негативные последствия от быстрого похудения.

Итак, необходимо, прежде всего, увеличить уровень кожного коллагена, количество которого напрямую влияет на эластичность и упругость кожного покрова. Для этого необходимо внести в свой рацион как можно больше рыбы лососевых пород, морскую капусту, мясо индейки и растительную пищу. Теперь поговорим о соотношении белков, углеводов и жиров. Для красоты вашей кожи в день необходимо получать не менее одного-двух граммов белков на каждый килограмм веса. При этом, лучше сочетать белки растительного и животного происхождения. Углеводы для худеющих женщин достаточно вредны. Но, все же, полностью их исключать не рекомендуется. Хорошим вариантом станет употребление хлеба грубого помола и полезных злаков. Что касается жиров, то необходимо отдавать предпочтение полезным жирам, то есть, которые содержатся в орехах и растительных маслах.

Кроме того, чтобы кожа не потеряла своей упругости после похудения, необходимо употреблять достаточное количество воды. Это примерно два литра в день. Но нужно пить просто очищенную воду, а не газированную или, тем более, сладкие напитки. И последнее – это, конечно же, движение, которое увеличивает кровообращение в подкожных слоях, что напрямую влияет на эластичность кожного покрова.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>